От автора: статията ще бъде полезна за мъжете и за жените, които ги обичат) Наскоро 29-годишен клиент се обърна към мен с молба за смяна на работата. На възрастта си той вече имаше отлични познания по английски език, професионални постижения и беше в добро състояние с началниците си. Но напоследък започна да го преследва чувството, че се движи някъде в грешната посока. Остро чувство на неудовлетвореност, раздразнителност и потиснато настроение доведоха до желанието за промяна на кариерата. Тази готовност обаче беше придружена от пълно незнание какво точно иска, със страхове да не вземе грешно решение. След самостоятелни опити да намеря себе си, преминаване на куп тестове за кариерно ориентиране и разговори с различни хора за нова работа, яснота не дойде. Така се озова в кабинета ми. Резултатите от изследване показват, че в периода от 25 до 30 години всеки втори мъж преживява една от първите си възрастови кризи. Историята, която споделих, е класически пример за това с какво се сблъсква човек през този период. Тази случка ме подтикна да напиша тази статия. 30 години е един вид крайъгълен камък, преход от младостта към зрелостта. Като деца всички знаехме точно кои сме, къде отиваме, кои искаме да станем и от какво се нуждаем, за да бъдем щастливи. С течение на годините, под натиска на обстоятелствата, много хора се губят и престават да разбират кои са и защо се нуждаят от това, което им се случва в живота. Това е времето, когато човек става особено уязвим. В тази възраст човек преживява преоценка на ценностите, или по-точно пълен крах на едни с последваща замяна с други. Облаци от мисли се тълпят в главата ми: защо живея? за какво е всичко това Какво постигнах? Реализирал ли съм пълния си потенциал или не? Тези въпроси, достойни за древна трагедия, са смущаващи, лишаващи съня: „На двадесет години си мислех, че знам всичко за живота десет години прекарах, за да науча нещо, което по-късно ще трябва да изхвърля от главата си." Човек по природа е хранител и обществото поставя много високи изисквания към него. Затова на 30-годишна възраст човек започва, волно или неволно, да мисли какви трофеи има, какви върхове е покорил, какви победи е спечелил, какво всъщност е постигнал, как може да се отчита пред обществото и себе си. ? И тези мисли не винаги са приятни. Тогава могат да се появят първите мисли за пропуснати възможности, неуспешни избори и грешни решения. Често до 30-годишна възраст най-важните стъпки вече са направени и не винаги е възможно да промените нещо: да получите различно образование, да смените работата си, да се ожените за някой друг. Това може да предизвика страх и паника: какво ще стане, ако това, което съм направил преди, е фундаментално погрешно и се движа в грешна посока, губейки време? Тези чувства са доста трудни за изпитване, така че предпочитате да избягате от тях, да се разсеете, отколкото да ги приемете и анализирате. Тук се крие първата пречка. Ако човек преживява кризата си пасивно, играейки компютърни игри, разсейвайки се по някакъв друг начин, но не решавайки най-важния проблем, задачата на преходната възраст от 30 години остава нерешена. Желаните и необходими промени не се случват. Всъщност си струва да се обърне внимание на този период, защото понякога последствията могат да бъдат много тъжни. Като цяло симптомите на криза на 30-годишна възраст при мъжа могат да бъдат лошо настроение без видима причина, изолация, отказ да се направи. общуване, обща физическа слабост, проблеми с жена си, ако има такива, кавги и сериозни конфликти Последицата от кризата може да бъде промяна в начина на живот. Например напускане на жената, която обича, напускане на една работа и преместване на друга, радикална промяна на дейността, преместване. Всъщност това, което мотивира мъжа в момента, не е нищо повече от желанието да разбере себе си, да предефинира житейските си приоритети. и да намерите отговори на въпроса: „Как да живеем по-нататък?“: човек на прага на тридесетте започва да се сравнява с неговиявръстници мъже, със съученици, връстници. За щастие социалните мрежи предоставят всички възможности за това. Критерии за сравнение: как изглежда той в сравнение с тях? Какво са постигнали те и какво съм постигнал аз? В нашето общество успехът обикновено се свързва с професионална или социална дейност. Следователно човек започва да се оценява строго, използвайки общоприети символи: кола, собствен апартамент, престижна кариера, добра заплата. Тоест това са основно критерии от финансов и професионален характер. В такъв момент рядко се вземат предвид фактите, че можете да успеете в личния си живот. Например да си добър баща или да правиш това, което обичаш, макар и невисоко платено. От друга страна, професионалният успех, за съжаление, също не осигурява гарантирана защита от криза, тъй като плановете на човек могат да бъдат много, много грандиозни тридесет години мъжът търси укрепване на своя успешен социален статус не толкова от жените, колкото от зрелите мъже, които уважава; бащината фигура е особено важна тук. Именно този вид подкрепа е необходима, за да се почувствате успешни и зрели. Следващият важен момент е, че на 30 години мъжът преживява така наречения първи удар върху мъжката си идентичност, когато усеща, че по някакъв начин, някъде не отговаря на очакванията на обществото и родителите си. И желанието да се съобрази с традиционните стереотипи през този период е голямо. В същото време се оценява и успехът му в личния живот: женен ли е или все още е ерген? Роднините също могат да „налеят масло в огъня“: „Вече сте на 28 и все още не сте се оженили“. Съмненията относно вашата мъжка жизнеспособност започват да се прокрадват в душата ви и се появява мисълта, че може да се наложи спешно да се ожените Друг важен момент. Подобно на жените на тази възраст, мъжете също имат повишено безпокойство относно физическата си форма. Едва на 30 години някой вече има бирено коремче или първите здравословни проблеми. Неговият външен вид се сравнява с неговите връстници или съученици: доколко физическата му форма отговаря на идеалите за мъжественост, сила и привлекателност? Може внезапно да се появи желание да се занимавате с фитнес, да отидете на фитнес Понякога човек никога не намира изход от кризата на тридесетте си години. Усещането „нещо в живота не върви така, както сте мечтали и искали“ остава вътре. В този случай някои мъже започват външно да имитират поведението на така наречените „алфа мъже“, тоест по същество се получава подмяна: вместо да затвърждават образа си на мъж с истинско съдържание, те започват да изобразяват мъж. чрез така наречената негативна идентичност. Те започват да се налагат и да спасяват самочувствието си, като се държат деспотично към жените. В крайна сметка жената е вторият източник на потвърждение на мъжката идентичност след признание от други мъже. И третият проблем, който младият мъж може да почувства през този период, е безсилието поради факта, че светът отказва да играе по вашите правила. До 30-годишна възраст разбирате, че това не е така, че често трябва да правите компромиси, дори да отстъпвате по някои въпроси. Например в името на професионалния успех или благополучието на семейството си. Всички тези обстоятелства водят човек до труден избор: на какво наистина си струва да посвети живота си? Идва разбирането, че той няма да може да обърне нужното внимание на всичките си интереси, няма достатъчно време и енергия за всичко, така че трябва да избере какво наистина ще прави и как иска да живее. Какво да правим в такъв период? В тревожното време на криза от 30 години най-добре е човек временно да промени вида си дейност, да се опита в нещо, за което отдавна мечтае. Но е по-добре да правите това не по радикални начини като напускане на работа, а като правите нещо в свободните си часове. Дори ако работата е напълно непоносима, все пак е по-добре да си дадете един месец. И през това време ясно решете всичко, опитайте се по някакъв начин да промените условията на работа, претеглете плюсовете и минуситеАктивната почивка на непознати места също много помага да преживеете този период, където можете да придобиете нови впечатления, да промените обичайния си произход, а също и да претеглите ценностите си, да анализирате своите победи и постижения и като цяло, не без значение колко абстрактно може да е това Звучеше така, сякаш трябва да се опитате да промените нещо в себе си, да започнете да мечтаете за нещо, да си поставите цел, да намерите стойност в прости, познати неща. И ако след всички опити не можете да се справите сами, тогава е по-добре, разбира се, да се обърнете към специалист. И тук бих искал да се върна в самото начало на статията. Мъжете на 30 години идват за консултация предимно с молба за промени в кариерата. Това всъщност е много важен въпрос, защото ако една жена може по някакъв начин да се утвърди, да се самореализира в ролята на съпруга и майка, то за мъжа е много важна социалната среда, тоест реализация в професията. Затова през този период често се вземат решения за смяна на кариерата. Обикновено звучи така: „Стана ми ясно, че трябва да избера едно нещо. За мен е важно да си поставя приоритети и да разбера накъде да продължа. От друга страна, страхувам се отново да направя грешен избор и да загубя време.“ Къде е оптималният изход от смутните времена на кризата от трийсет и няколко? Въз основа на опита на клиентите мога да кажа, че се намира на пресечната точка на две равнини 1) На 30 наистина си струва да преразгледате своите ценности, цели, приоритети и стремежи. Дойде време да разберем: кое от това, което е наложено от обществото, родителите и значимите други, наистина си заслужава да продължи. Трябва да настъпи сериозна преоценка на ценностите, в резултат на което човек или оставя всичко както е, но доброволно, или намира нови идеали 2) Важно е да сте много ясни относно вашата професия и начина на живот планирате да ръководите в бъдеще. Страхотно е да работите в такъв период и да създадете визия за бъдещия си живот, да проправите ясен път към бъдещите си цели. Това е периодът, в който е полезно да мислите стратегически. Добрата, подробна, базирана на ценности визия мотивира сама по себе си, помага да се разберат перспективите за развитие, определя посоката и позволява на човек да се справи с несигурността и безпокойството. Също така е чудесно да създадете личен план за развитие за 3-5 години, като вземете предвид вашите силни страни и опит, бих искал да отбележа още един момент. Когато се сравнявате с другите, важно е да запомните откъде сте започнали. В крайна сметка стартовите позиции на всеки са различни. Един и същ резултат може да се постигне като игра, но за друг това ще се превърне в истинска победа и мобилизиране на всички налични ресурси, затова според мен самоиздръжката е толкова важна през този период. Други не знаят през какви съмнения, препятствия, страхове, неблагоприятни обстоятелства е трябвало да преминете, за да попаднете днес и да станете това, което сте в момента... За самоподкрепа през този период са много полезни техниките за осъзнаване, което ви позволява да се чувствате по-добре за себе си, тялото си, какво се случва в живота. Те перфектно балансират нервната система. Полезна е и работата с гнева, техниките за управление на гнева, които често могат да се появят в отговор на чувство на безсилие. За да обобщя, бих искал да кажа следното. 30 години са епоха на промяна. Това е първата сериозна ревизия в живота ми, опит да оценя това, което съм постигнал през изминалите години. Това е времето, когато след преоценка на ценностите се избират нови, вдъхновяващи насоки. Затова е по-важно от всякога през този период някой да е наблизо, да застане на ваша страна, да ви сподели нови хобита, да ви помогне да се промените!) По думите на Тони Парсънс, автор на „! Човек и момче, или продължението на историята” “: „Такъв трябва да бъде един трийсетгодишен: зрял, но не разочарован, улегнал в живота, но не самодоволен, светски мъдър, но не толкова, че да хвърлете се под влак!“ Както винаги, ще се радвам на вашите коментари!) Каня ви на проекта „Така че очите