Първо, нека дефинираме какво е перфекционизъм? Това е желанието да постигнеш идеала във всичко, да бъдеш най-добрият във всичко. Понякога постигането на този идеал става „на всяка цена“, противно на здравия разум. Това е невротична черта на характера и в обикновения живот се изразява като: - желание за идеален ред - изключително високи изисквания към себе си и към другите; - убеждение, че всичко в живота трябва да се прави професионално; Това се отнася за работата, хобитата и отглеждането на деца; желанието да се събере и анализира възможно най-много информация, поради липса на определени (идеални) условия; - постоянни опити за самоусъвършенстване и резултатите от вашата работа до идеалното състояние;страхът да изглеждате смешен;прекомерна чувствителност към себе си с по-успешни хора? За да направите това, достатъчно е постоянно да сравнявате детето с други деца, да го карате или биете за лоши оценки, да му поставяте непосилни задачи и да вдигате летвата. Също така е необходимо да се внуши на детето, че ще бъде обичано при условие, че „се държи добре, учи добре, слуша майка си“ и т.н. Ето защо родителите, които вярват, че най-добрият метод за отглеждане на успешна личност е да посочват недостатъци и не обръщат внимание на достойнствата на детето си (е, за да не прехвалят), те имат всички шансове да отгледат невротичен перфекционист. Какви са последствията? върху ценностните преценки на другите хора както по отношение на неговата личност, така и по отношение на резултатите от неговата работа Тъй като е на отговорна (и понякога проста) работа, перфекционистът е постоянно в състояние на напрежение, стрес (страх от невъзможност. го направи или върши лоша работа), до 40-50-годишна възраст перфекционистът може да се разболее сериозно или дори да попадне в болничното легло. По този начин перфекционизмът е мощен фактор за появата на депресивни, тревожни, соматоморфни (. болка) разстройства, хранителни разстройства, различни видове зависимости и разстройства на личността. Лечението на тези заболявания натоварва тежко както самия перфекционист, така и семейството му и цялото общество. Осъзнайте факта, че: можете да бъдете обичани просто заради това, което сте! Можете да станете източник на любов за себе си.2. Не го усложнявай! Трябва да намалите очакванията и изискванията си към себе си, да приемете несъвършенствата си и просто да си позволите да бъдете това, което сте.3. Благодарете и се хвалете за всичко, което правите. В тази ситуация вие сте направили всичко възможно, нито повече, нито по-малко.4. Определете приоритетите си: какво е наистина важно за вас в живота? Защо ми трябва? Какво ще ми даде това?5. Определете какъв резултат ще бъде достатъчно добър за вас (във всеки бизнес), спрете дотук.6. Планирайте основните неща, не се вкопчвайте в дребните неща.7. Работете на части, особено трудни или големи.