Когато терапевтът не ви подхожда. Не е ясно какво прави. Изглежда, че той не ви чува и прави нещо, което само ви влошава. Не бързайте да напускате такъв терапевт. Първото нещо, което трябва да направите, е да го попитате какво прави. Какво ви ръководи, когато работите с вас? Ако специалист може ясно и напълно да ви обясни какво прави и защо, тогава трябва да обсъдите чувствата си. Ако терапевтът започне да се възмущава, започва да ви обвинява, да ви упреква, казва, че психологът е тук и той знае по-добре - това е знак, че си струва да помислите за компетентността на този специалист и неговата квалификация. Но нека се върнем опцията, когато специалистът е обучен, има висше психологическо и/или медицинско образование + сертификат за усъвършенствано обучение или обучение в една от областите на психотерапията. Психологът ясно ви обясни тактиката и стратегията на работата си, но въпреки това сте недоволни от него, какво да правите. Трябва да разберем в кой момент се появи недоволството и недоверието. Ако, да речем, това се случи в началото на терапията, тогава изглежда, че или самият специалист не е подходящ за вас, или се опитвате да тествате неговата компетентност по този начин. Ако сте имали определен брой срещи и имате доверие на този специалист, то ако възникнат неудовлетвореност и негативни чувства, доверието е нещо, на което трябва да разчитате, за да не се пречупите и да напуснете терапията. Носете каквото и да чувствате на терапевтичните сесии. И това ще ви помогне да направите терапията си по-ефективна. Разбира се, никой не се насърчава да ви мазохизира за парите ви. И ако видите, че терапевтът изпитва удоволствие от вашето страдание, в най-трудните моменти с вашите явни молби да не правите нещо, той продължава да настоява на своето, пренебрегвайки вашите нужди, трябва да помислите за смяна на терапевта. Във всеки случай терапията не е място, където постоянно трябва да страдаш и да не можеш да си тръгнеш. В терапията може да бъде много трудно и такива моменти са най-напред. Терапията не трябва да е прекалено бърза и лесна, нито прекалено болезнена и непоносима. Не изисквайте от себе си и от терапевта това, за което вие самите още не сте готови. Бъдете внимателни към себе си и открити. Не бягайте от терапията при най-малката трудност и всичко ще се нареди, ако все пак решите да напуснете терапията. Не го правете тихо, тъй като не сте дошли на сесията. Вземете поне една сесия, за да завършите. Това ще бъде полезно преживяване за вас.