Někdy nám uniknou důležité detaily našeho stavu, důležité znaky, které se nám naše psychika snaží sdělit. Mluví o zvyšujícím se stresu a zvyšujícím se vyčerpání Často se jako první objevuje zvýšená podrážděnost. V první řadě je vyčerpán inhibiční nervový systém. Stále je dost síly, aby se s podrážděním vyrovnalo, ale už není dost síly na to, aby ho zpomalilo a zadrželo. Postupně se naše psychika začíná chránit. Chrání tím, že se snaží zúžit naši komunikaci. Sociální kontakty se začínají ztrácet, přestává být dostatek sil a chuti setkávat se s přáteli nebo si najít čas na běžné aktivity. Ty, které pro nás nejsou příliš důležité. Naše zájmy se začínají postupně zužovat. Zůstaneme-li přitom aktivní v práci, v těch záležitostech, které považujeme za důležité, ale vyžadují naši zvýšenou pozornost, a tudíž zabírají mnoho prostředků, kruh se uzavírá a vyčerpáváme se dál. V důsledku toho se můžete cítit neochotní dělat i rutinní úkoly. To, co se zdálo povědomé: mytí nádobí, placení účtů, odpovídání na SMS, telefonování je obtížné splnit. Zvyšuje se únava. Prokrastinace začíná přibývat. Stále více máme sklon odkládat věci na poslední chvíli, a teprve když už není možné odkládat důležitý úkol, děláme to. To vede k tomu, že se zvyšuje i míra úzkosti a není dostatek sil ji dokončit včas. Zhoršení spánku v tomto období je také příznakem, který narušuje procesy obnovy. Práce se dělá stále pomaleji a vy ji musíte dělat a přitom snižovat množství spánku. Zároveň se může během dne objevit ospalost a potřeba stále déle spát. I přes delší spánek nemám ráno sílu a chuť k jídlu klesá. Je důležité včas rozpoznat tento trychtýř vyčerpání a pokud nemůžete svůj stav změnit sami, vyhledejte pomoc. Pokud jste shledali článek užitečným, klikněte na ikonu „Děkuji“ a podělte se o své myšlenky v komentářích. Pokud je obtížné porozumět svému stavu sami, můžete se přihlásit ke konzultaci: +7 (916) 16-55. -604 (WhatsApp, Telegram) Psycholožka, psychoterapeutka, Svetlana Korotina