От автора: Радостта е навик като всеки друг. Просто трябва да го вдигнеш и дори в най-трудния ден, когато нещата изпадат от ръцете ти сутринта, негодниците се срещат по пътя, планът за деня се проваля и изглежда, че светът се е организирал! таен заговор срещу вас през нощта, поемете дъх вечерно издишване. И също така, ако трябва да вдишате и издишате, обобщете крайния ред след бурен ден: Има поне една причина за радост: ти направи този ден, приятелю! Всички трудности на деня вече са в миналото и дори да не сте били в най-добрата си форма в някои моменти (някъде сте напсували минувач, пожелали сте на някой да живее с една заплата или какво друго ужасно се е случило?), но вие бяхме там и това е готино, това е животът, а вечер, седнали удобно в леглото, фотьойла, дивана с чай, уиски или нещо друго, ние се радваме: Затворете очи Вдишайте-издишайте, вдишайте-издишайте Отпуснете челото си! , очи и устни - пробягайте, като ги гледате, сякаш отвътре Мислено си спомняте всички малки неща от деня, в които сте били страхотни (умни) - да не бъдете груби/груби с арогантен съсед, да изберете салата пред десерт, да прегръщате детето допълнително (не допълнително) време, казвайки думи на любов към вашата друга половина, приятел, майка, брат... направи малко упражнение и т.н. Освен това всичко, което изглежда се е объркало, е опит, важно, необходимо. Благодаря за него! Ето, самочувствието се повиши и радостта се увеличи и може би ме покри с щастие! PS: и ако запишете всичко това в дневника си и опишете чувствата, които са възникнали през деня... ефектът от полезността за психичния ви живот ще се утрои! >>> Написах тази статия за социалните мрежи преди време. Сега ще го запазя и тук. Малки бележки за полезни неща. Скъпи читателю, как си доволен? Имате ли нужда да записвате чувствата и усещанията си или радостта е обичайна и част от живота? И ако не, как си помагате да се справяте с трудни ситуации? Каква е вашата вечер в анализирането на изминалия ден или тревожността ви навлиза в повече? Как идват? Как се чувстваш радостен, приятелю? Къде е в тялото? Ще се радвам да чуя вашите отговори, приятели! Радостта ми в края на деня е такава: разлива се с топлина в тялото ми, на лицето ми се оформя едва забележима усмивка. Чувство на удовлетворение и очакване за утрешния ден. Аз се хваля. Обичам. Прегръщам мислено и дори с ръце, ако изпитвам нужда. И отлитам да спя 💤