Rozloučení s milovanou osobou je smutek úměrný smrti. Nezáleží na tom, kdo odchod inicioval. Můžete to být i vy. Bolest z rozchodu nezmizí. Protože to byl partner, kterého jste si sami vybrali, milovali, se kterým jste nějakou dobu sdíleli strasti i radosti. Jeho ztráta bude zmarem vaší lásky. Nezáleží na tom, jak dlouho jste spolu chodili nebo žili. Vše záleží na vážnosti vztahu, síle lásky a citlivosti samotného člověka, co se stane po rozchodu? Emocionální adaptace na nový život. Má několik fází. V tomto článku přezkoumám periodizaci vyvinutou Elisabeth Kübler-Ross „Normální“ zkušenost může trvat od 6 měsíců do 2 let (existuje také očekávaný a komplikovaný smutek). Těžko říct, jak dlouho bude člověku trvat, než se z toho rozchodu dostane. Každý člověk je jedinečný. Samotné přijetí stávající situace probíhá v 5 fázích: 1. Popírání, šok. Člověk stále nemůže plně uvěřit, že se mu to děje. Stále doufá v návrat do vztahu. Někdy jsou tyto fáze rozděleny, protože šok je první věc, kterou člověk cítí, a pak přichází popření. Je to podobné, jako když máte ucpané uši. Nic není slyšet, nic není vidět a nejsou tam žádné pocity. K přežití akutní bolesti je nutný šok.2. Hněv. V tomto období se člověk velmi rozzlobí. Naštvaný buď na sebe, nebo na toho „chlapa“, na kohokoli, kdo byl náhodou poblíž. Jde o velmi důležité období – období, kdy se vztahy devalvují, aby se na ně snáze zapomnělo.3. Toto je fáze kompromisu. Snažit se dohodnout s bývalým, se sebou samým. A to vše proto, aby bolest přehlušila, aby se vrátil do stavu quo.4. Deprese. Čas nepřítomnosti pocitů. Bolest a utrpení jsou zcela utopeny. Ale právě v tomto období se začínají hromadit síly na další etapu – adaptaci.5. Přizpůsobování. O ní asi psát nemusíš. Řeknu jen, že je to období, kdy někdo prožívající smutek začne znovu žít plnohodnotný život, v klidu vzpomínat na minulé vztahy. A minulé vztahy se stávají jen faktem z dějin života Kromě běžných zážitků je tu i komplikované prožívání smutku. To je, když se člověk zasekne v jedné z fází a nedostane se z tohoto stavu po mnoho let a někdy i po celý život. Tento stav vám brání v budování nových vztahů s partnerem. Buď neexistují vůbec žádné, nebo každý nový vztah probíhá podle stejného scénáře. To znamená, že dokud člověk nedokončí ty první, budou se reprodukovat i nadále. Existuje mnoho technik, jak emocionálně ukončit vztah s partnerem: Nejznámější technikou je psaní dopisů. Během psaní jsou všechny emoce znovu zvýšeny, pocity jsou „ventilovány“, což je zpravidla nezbytné. Samotná technika je velmi jednoduchá. Dejte si 30 minut každý den ve stejnou dobu. V tuto chvíli dáváte všechny své myšlenky, pocity a pocity na papír, aniž byste je vůbec filtrovali. Musíte je psát, dokud nezůstanou žádné živější emoce. Dopisy se pak znovu nepřečtou, ale zničí. Existuje podobná technika, kdy se vše dělá stejně, ale nemusíte psát. Čas je vyhrazen pro vzpomínky na společníka (společníky), se kterým jste se rozešli. Také se na půl hodiny denně ponoříte do svého stavu a žijete ho. Zbytek času se věnujete svému podnikání a nevracíte se ke vzpomínkám na něj Další technika, kterou pozorovala T. Zinkevich-Evstegneeva v „Patterns of Love“, se skládá ze 7 kroků.1. Kontrola vašeho současného vnímání. Pokud je bývalý partner vnímán jako nepřítel, pak je třeba ho přenést z nepřátel na nebezpečné lidi. Protože v našem biologickém vnímání druhého je nepřítel ten, koho je třeba zničit. A člověk, se kterým jsme si byli blízcí, je součástí naší zkušenosti, naší paměti. Je naší součástí. Ukazuje se, že tím, že ho nevědomky zničíme, ničíme sami sebe. „Nebezpečný člověk“ je ten, ke kterému musíme být extrémně opatrní a udržovat si odstup. Být ve střehu před nebezpečím nás nezničí, aleudržuje vás v dobré kondici. „Dangerous People“ poskytuje výhody a lekce. Ano, tvrdé, kruté, - ale LEKCE.2. Přehodnocení hodnoty člověka. Odpovězte na následující otázky:1. Jakou má pro mě tato osoba hodnotu?2. Když jsem byl v jeho blízkosti, co jsem se o sobě dozvěděl, co jsem předtím nevěděl a možná bych se to nedozvěděl, kdybych byl v jeho blízkosti, Hodnota lidí, kteří nám přinášejí radost, nám pomáhají v těžkých chvílích, milují nás a ukazují? péče - je zřejmé. Mnohem obtížnější je stanovit hodnotu těch, kteří přinášejí bolest, nevděk, parazitismus, podvod, žárlivost a ničení. Tito lidé, i když jsou pro nás nebezpeční, jsou cenní, protože nám dokážou ukázat všechny naše slabé stránky. 3. Určení účelu člověka ve vašem životě Každý člověk v našem životě má ve vztahu k nám určitou roli, funkci nebo spíše účel. Odpovězte na následující otázky: 1. Jaký je účel této osoby v mém životě?2. Co mě přišel naučit?3. Co jsi mi přišel vzít?4. Co jsi mi přišel dát Zde je vhodné připomenout podobenství o duši: Tento příběh začal někde daleko, daleko od tebe a mě, v nádherné zemi, kde žijí duše. Máme o nich velmi mlhavou představu. Zdá se nám, že duše jsou jakési beztělesné bytosti. To však pro náš příběh není tak důležité. Takže si představte, jedna duše se chtěla inkarnovat na Zemi, stát se člověkem. Pán Bůh jí řekl: „Je zvykem, že se z nás stane člověk, když se chceš něco důležitého naučit. Co se chceš naučit, laskavá duše?" Duše přemýšlela a přemýšlela a odpověděla: "Chtěla bych se naučit odpouštět." Bůh se usmál a řekl: „Podívejte se kolem sebe, jste obklopeni jen dobrými dušemi, všichni tu žijeme v lásce a harmonii. Jak se můžeme naučit odpuštění?!" Duše je zmatená, opravdu, komu bych měl odpustit, když všichni žijí v lásce a harmonii? Byla dokonce smutná, jak by lidé řekli. Ale pak její přítel vzlétl k duši a řekl: „Pomůžu ti. Také se chci stát člověkem. Stanu se vaším manželem a budu dělat věci, které vám pomohou naléhavě cítit potřebu naučit se odpouštět! Mým cílem ve vašem životě bude naučit vás odpouštět. K tomu vám jako člověku budu muset vzít klid a všechny představy o tom, „jak by to mělo být“, na oplátku vám dám možnost naučit se trpělivosti a pokoře. Díky tomu se naučíš odpouštět." Moje duše byla z této nabídky neuvěřitelně šťastná. Objímali se, líbali (pokud je to v dané zemi samozřejmě možné!) a na všem se domlouvali. Nutno říci, že duše našla mnohem více pomocníků mezi ostatními dušemi. Slíbili, že se stanou jejími milovanými na zemi: někteří jako syn, někteří jako matka, někteří jako sestra, někteří jako tchyně, někteří jako šéf, a udělají vše, co je v jejich silách, aby duše učí odpuštění. Jak dobře všechno fungovalo! Ale problém je, že když se duše a její přátelé stali lidmi, zapomněli na svou dohodu. A události života začaly plynout, jedna těžší než druhá. Ale to vše bylo proto, aby se duše, jak chtěla, naučila lásce a odpuštění...4. Co bych chtěl říci svému bývalému partnerovi Zde je třeba najít odpověď na otázku: Jaká slova chce mé srdce říci v souvislosti s tím, co mi bylo odhaleno? Zapište si tato slova, aniž byste si mysleli, že je někdy přečte někdo jiný.5. Co chce mé srdce slyšet ze rtů druhého. Jaká slova chce mé srdce slyšet od společníka? Možná je to volání o pomoc nebo příběh o vašich silných stránkách. Možná je to vyznání pokání, nebo možná lehká vtipná poznámka. Poslouchejte sami sebe a nemyslete si, že v reálném životě od něj nikdy neuslyšíte taková slova.6. Potvrzení hodnoty druhého Chcete-li potvrdit hodnotu druhého, pokračujte ve větě: „V životě existují různé okolnosti a lekce. Bez ohledu na to, bez ohledu na to, co se stane, mé srdce ví, že tento člověk je pro mě cenný, protože...“7. Úprava a změna scénáře chování ve vztahu k jinému Je velmi nutné!