"Být tady a teď." Tuto frázi říká mnoho lidí, ale ne každý přemýšlí o tom, co to vlastně znamená. Pojďme zjistit, co je podstatou a jak užitečné je být „tady a teď“ pro člověka „Tady a teď“ začíná plným vnímáním toho, s čím mohou vaše smysly v tuto chvíli přijít do kontaktu opravdu cítil, co bylo kolem tebe? Chuť jídla, vůně podzimního listí, dotek rukou na ramenou, zpěv ptáků a šustění listí, krása mraků na obloze... Zdá se mi to povědomé, nudné, pořád stejné . A vy odcházíte, utíkejte z těchto okamžiků do nádherné nebo smutné minulosti, do vzrušující budoucnosti nebo do bezbřehých fantazií. Ale jsou tam jen myšlenky. Nejsou tam žádné senzace. Ale právě prostřednictvím pocitů přicházíme do kontaktu se světem, který nás obklopuje. Někdy jsme obklopeni věcmi, se kterými nechceme přijít do styku. Nechcete před sebou vidět tento zaprášený stůl posetý papíry. Nechcete slyšet řev aut, nechcete cítit výfukové plyny. Nechcete cítit ten těsný pás a odírající boty. Nechcete ochutnat narychlo připravené fádní jídlo. Samozřejmě před tím chcete utéct. A je velmi snadné uniknout, když máte tak silnou představivost. Je to však důvod k útěku? Není to důvod si myslet, že potřebujete něco změnit ve skutečnosti, vraťte se tam, kde jste teď, projděte si všechny vjemy, které aktuálně můžete cítit? A vaše emoce vám řeknou, co je třeba změnit. Pokud se při kontaktu s něčím cítíte velmi bolestivě, znechuceně nebo vyděšeně, je to signál, že je to přesně to, s čím musíte pracovat. Buďte odvážnější. Neutíkej pryč. Vytvořte si „tady a teď“, ve kterém bude pro vás příjemné být všude a vždy Začněte v malém: ukliďte stůl, zapněte si oblíbenou hudbu, přineste si do pokoje nebo na pracoviště své oblíbené květiny, rozsviťte lampu, oblékněte si pohodlnou, příjemnou pokožku, oblečení, poblíž umístěte lahodný horký čaj. Pokud se zamyslíte a budete kreativní, můžete v blízké budoucnosti udělat mnoho pro to, abyste si své „tady a teď“ výrazně zpříjemnili. A pak budete moci rozšířit tuto dovednost do všech oblastí života. Zkuste si vytvořit svou vlastní příjemnou realitu. Pak nebudete muset hledat potěšení ve své hlavě. Bude skutečně existovat. Tady a teď.