С изключение на случаите, които се дължат на здравословни проблеми - теглото зависи от храненето и физическата активност. А стилът на хранене зависи от психологическото състояние на човека. Когато си спокоен, се храниш здравословно. И ядете точно толкова, колкото е физиологично необходимо на тялото ви. Животът ни вече е изпълнен със стрес. Ако добавим допълнителен стрес, страхове и забрани в областта на храненето (това е нездравословна и лоша храна, не мога да я ям / искам да ям, но ако ям повече, ще напълнея / изядох много - какъв слабохарактерен парцал съм) - тогава процесът на насищане с храна ще бъде хаотичен и вреден. Основни принципи на психологически здравословното хранене: Яжте не по заповед на емоциите, а по желание на тялото. Не защото е скучно, тъжно, празно - а защото изпитвате физиологичен глад. Има нещо, към което сте привлечени, което искате, което тялото ви изисква. Има неща, които са приятни за ядене по време на ядене. Има нещо, което след това се усвоява благоприятно и дава на тялото приятно усещане. Има храна, която ви е вкусна, която ви засища, засища и ви доставя удоволствие. Не изключвайте факта, че храната трябва да носи удоволствие! Това също е нормално, няма нужда да се лишавате от този източник. Обичам да измислям рецепти. И това вече не е кулинарен, а психологически смисъл, когато създавате собствена рецепта, вие се обръщате към себе си. Какво искам? Към какво съм привлечен? Какви вкусови комбинации и решения ще ми харесат в момента? Така че създадох салата с: Печени пилешки гърди (винаги любима съставка за салата) Моцарела (нещо меко и неутрално) Царевица (нещо сърдечно) Кедрови ядки (нещо здравословно и твърдо на консистенция) Микс за салата (нещо... нещо свежо и леко ) Круши (нещо сладко, което ще добави оригинална нотка) В една салата комбинирах всичко, което тялото ми искаше. Получи се много... смесено С толкова разнороден звук. Но точно това ми трябваше! Опитайте се да изградите диетата си според вашите желания! Ако мислите ми резонират с вас и четенето предизвиква интерес, очаквам вашите харесвания и абонаменти. Вашата дейност ме мотивира да бъда креативен! ♥Mobile/Viber/WhatsApp/Telegram: +79518065809