От автора: Тази статия разглежда човешките чувства, а именно техните положителни и отрицателни проявления. Проявите на „здрава” тъга, тъга, гняв и радост се считат за основни маркери за качествено функциониране на хармонична, балансирана личност. Емоциите и чувствата са близки по значение понятия, често използвани като синоними. Емоциите са краткотрайни и ситуативни, докато чувствата са по-стабилни и характеризират конкретен човек. Разликата между емоциите и чувствата е скоростта и продължителността на процесите. Емоциите са бързи и кратки елементи на чувството. Чувствата са трайна и по-стабилна основа за проявените емоции. От кои чувства (емоции) човек не се нуждае? Хората не искат да изпитват тъга, страх, гняв, негодувание... Всъщност „отрицателните“ емоции играят по-важна биологична роля в сравнение с „положителните“ емоции. Неслучайно механизмът на „негативните” емоции функционира при детето от първите дни на раждането му, а „положителните” емоции се появяват много по-късно. „Отрицателната“ емоция е сигнал за тревога, опасност за тялото. „Положителната“ емоция е сигнал за възвръщане на благосъстоянието. „Отрицателните“ емоции са вредни само в излишък, както е вредно всичко, което надвишава нормата (включително „положителните“ емоции) се доказва от експерименти върху плъхове, проведени от V. V. Frolkis (1975). : От трите групи опитни плъхове най-дълго са живели тези, които са били систематично подлагани на умерен стрес - уплашени, вдигнати и т.н. И така, чувствата (емоциите) са нещо като табло в колата. Този панел съдържа различни видове сигнални механизми, които дефинират „норма и нарушение“. Следователно, когато водачът пренебрегне, например, температурата на двигателя, тогава двигателят може да задръсти направо на пътя и тази повреда може да доведе до ужасна катастрофа и дори човешки жертви води до? Нека разгледаме този въпрос на примера на чувствата на обида, гняв, тъга и радост Гневът е естествена човешка реакция към обида или разочарование по произход, връщайки се към животинския свят, чиито представители, когато се сблъскат с опасности, са изправени пред избор - да избягат или да контраатакуват. Ефективната контраатака изисква подсилващ импулс под формата на мощна негативна емоция на гняв, която при много животни, особено хищници, е генетично фиксирана като рефлексна реакция. Що се отнася до човек, „хомо ядосан“ е по-силен, по-мощен и напорист човек от спокоен. Когато човек е ядосан, той губи много енергия, настъпва мощно освобождаване на биохимични реакции - променя се кръвотока, променят се хормоналните нива, ускорява се пулсът, ускорява се мозъчната дейност, влошава се настроението... Когато говорим за гняв, не бива кажете, че човек няма нужда от това чувство. Формулировката тук е неправилна. Човек се нуждае от гняв и има нужда от „здрав“ гняв. Ако гневът е „нездравословен“, тогава по своята природа той е разрушителен, разрушителен. „Нездравият гняв” води човека в състояние на депресия, пристъпи на ярост, страсти, насилие... Основната задача и цел на „здравия гняв” е да премахне препятствието, препятствието. Тази бариера могат да бъдат хора, предмети, всякакви дразнители... Гневът (здравословен) ще помогне за мобилизиране на вътрешни ресурси за пробив (отваряне на собствен бизнес, отказване от цигарите, „влизане в правия път“...), и това е гневът, който ще „отвори пътя към мощен резерв от вътрешна енергия“. Синоними на „тъга“ са: тъга, меланхолия, униние, мъка, меланхолия. Тъгата е негативно оцветена емоция. Възниква призначителна неудовлетвореност на човек във всеки аспект от живота му. Какво е „здравословна тъга“? Защо имаме нужда от това? „Здравословната тъга“ помага на човек да приеме адекватно загубите, да скърби за това, което не може да промени, и да се примири с неизбежното, психиатърът Елизабет Кюблер Рос изследва проблема със смъртта и умирането на човек. Рос заяви, че психическото състояние на човек с фатално заболяване е нестабилно и преминава през пет етапа. Първият етап е етапът на отричане и отхвърляне на трагичния факт. Вторият етап е етапът на протеста. Когато първият шок отмине, повтарящи се изследвания, при които умиращите потвърждават наличието на фатална болест, възниква чувство на протест и възмущение. Третият етап е молба за забавяне. Това е период на приемане на истината и случващото се. но „не сега, малко повече.“ Четвъртият етап е реактивна депресия, която обикновено е съчетана с чувство на вина и жалост. Петият етап е приемането на собствената смърт. „Червената линия” на изследването на Рос, на първо място, е фактът, че всеки, който преминава през тези етапи и тези, които могат да стигнат до края, преминават през целия процес на приемане и смирение, живеят много по-дълго и живеят много по-щастливо. И тъгата помага за това, когато човек е тъжен по здравословен начин, той се движи към смирение, към приемане на това, което не може да промени, мислейки за това, което е по силите му, какво може и трябва да се промени в тази ситуация. „Здравословната тъга“ помага за облекчаване на напрежението, помага да се освободим от напразните надежди и очаквания, да спрем да се надяваме на невъзможното и да осъзнаем вътрешната си болка и да „викаме“. За здравословния страх Страхът е вътрешно състояние, причинено от заплашително реално или предполагаемо бедствие От гледна точка на психологията, страхът е емоционален процес. В теорията за диференциалните емоции на К. Изард страхът се класифицира като основна емоция, т.е. това е вроден емоционален процес, с генетично определен физиологичен компонент, строго дефинирано изражение на лицето и специфично субективно преживяване страхът се счита за реална или въображаема опасност. Страхът мобилизира тялото за прилагане на избягващо поведение, бягство. Страхът при човек подобрява периферното зрение, увеличава честотата на движение на клепачите и дишането - всичко това позволява на човек да реагира по-бързо на опасност, така че „здравият страх“ предпазва от опасност. Той предупреждава за опасност, тя възниква много по-рано от нея. „Здравословният страх“ помага да не останете в плашеща ситуация, да не изпитвате продължителен дискомфорт и стресови фактори и да предупредите човек за това, което може да му навреди. „Здравословният страх“ помага успешно да се измъкне от неудобна и плашеща ситуация. „Здравословният страх“ ви помага да не бъдете самодостатъчни и да правите всичко сами. Помага ви да потърсите помощ и подкрепа, да признаете своите слабости и страхове. „Здравословният страх” обогатява личността, учи човек да обича и да се грижи за себе си и предупреждава срещу опасни и разрушителни ситуации. Това е положителна вътрешна мотивация за човека. Радостта може да бъде отделена и дори противопоставена на удовлетворението и удоволствието. Има радост от съзерцанието, радост от движението, радост от тъгата, радост от общуването, радост от знанието, радост от красотата, радост от живота и понякога свързана с последната безпричинна радост „Здравословната радост“ помага да се приемат успехите и да се радват тях. За човек, който се стреми да промени нещо в живота си, е обичайно да изпитва различни успехи и поражения, тъй като процесът на овладяване на нови умения и способности винаги е свързан с тях. Здрав и хармоничен човек е този, който се забавлява достатъчно, не се кара и не се упреква постоянно, позволява си да прави грешки, насърчава се, когато нещо не е наред.