Повечето хора не разбират, че умът не съществува, за да ви направи щастливи; неговата функция номер едно е да гарантира, че оцелявате. Просперитетът и създаването на живота на вашите мечти е това, за което трябва да се борите, ако започнете да подобрявате някои от ежедневните си умствени навици, тогава ще ви стане много по-лесно да постигате целите си. След като свържете ума си с визията, която искате да създадете, всичко ще стане по-достъпно. Необходимо е да тренирате тялото си, да тренирате ума си също толкова усилено (ако не и по-усилено) вашите мисли определят какво правите и как реагирате на житейски ситуации. В резултат на това начинът, по който мислите, има огромно влияние върху нивото ви на успех и щастие. И за щастие е възможно да обучите ума си да бъде по-силен по почти всеки начин. Въпреки това, промяната на начина, по който мислите, не е просто разходка в парка тренировка за мозъка ви е много трудна. И така, откъде можете да започнете? В тази статия ще научите как да заглушите ума си, ще можете да разберете какво ви спира област от живота ви. Когато умът ви е спокоен, вие изглеждате по-добри в света, защото не сте толкова тревожни, стресирани или притеснени за дребни неща. Със спокоен ум ще можете да решавате проблемите по-бързо и да получавате резултатите, за които винаги сте мечтали, ако никога не отделите време да се успокоите, никога няма да можете да впрегнете почти неограничената сила на подсъзнанието си. Трансформацията започва, когато се научите как да успокоите ума си и да намерите вътрешен мир. Някои от най-добрите начини да заглушите ума включват медитация, йога, тиха среда, самохипноза. Всичко това ще ви помогне да заглушите ума си, за да можете по-често да използвате своята креативност и интуиция. Важно е да съобщите на ума си какво искате от живота с ясна картина. След това помислете за визията, прочетете изявлението и визуализирайте как вашата визия оживява. Изпълнението на тези упражнения ще ви помогне да активирате силата на ума си, за да постигнете тази визия. Тригодишната визия е идеална времева рамка, защото ви дава достатъчно време да постигнете целите си, като същевременно създавате чувство за неотложност. Понякога визиите за 5-10 години са толкова далеч в бъдещето, че умът ви трудно ги разбира, като започнете, като създадете визия за всички аспекти на живота си, а не само колко пари искате да направите. Вместо това разделете визията си на няколко части, включително здраве, взаимоотношения, духовност и финанси. След това прочетете и си представете вашата написана визия, сякаш е тук и сега. Правете това редовно. С достатъчно повторения умът ви ще ви помогне да действате според тази визия и да превърнете целите си в реалност, за да реализирате тригодишната си визия и да обучите ума си, за да я направите възможна визия в по-осезаеми стъпки. Причината е, че понякога голяма цел или визия е твърде страшна за мозъка ви и той ще я възприеме като страх. Умът ви ще оцени текущата ви ситуация в сравнение с вашата визия и ще осъзнае, че има голяма празнина. Така че, за да улесните и по-малко обезсърчително за вашия мозък, разбийте визията си на приложими 90-дневни цели. Открих, че ако си дадете една година, вероятно ще спестите (това е човешката природа). Вместо това си поставете 90-дневни цели и след това ги разделете на седмични цели, за да сте на път и да изпълнявате мечтите си. Празнувайте победите си: Един от най-добрите начини да програмирате ума си за успех е редовно да празнувате победите си. казвам несамо за големи победи. Вместо това, искате ли да празнувате всички победи във всяка област от живота си? Тъй като умът търси този химикал като наркоман, след като го вкуси, той ще иска само повече да си приписвате заслугите за всичко, което правите, и постоянно да се признавате. Независимо дали ставате по-рано, работите по-дълго, получавате повече клиенти, обаждате се на семейството си или нещо друго, продължавайте да празнувате. Приканвам ви да празнувате себе си, сякаш животът ви зависи от това (защото това е така). Освен това улеснява хората, особено тийнейджърите, да имат навика да се сравняват с другите и да създават негативна представа за себе си. Социалните медии ни учат да сравняваме живота си, вместо да оценяваме всичко, което сме. Нищо чудно защо всички винаги са депресирани и си правете дигитална детоксикация всеки ден и се опитайте да продължи възможно най-дълго. Вероятно не само ще се почувствате по-щастливи и по-малко тревожни, но и вероятно ще можете да свършите много повече. Като сведете до минимум социалните медии, можете да се научите да мълчите и да използвате истинската си сила - ума си Освен това ще бъде по-малко вероятно да се сравнявате с другите, което е безсмислено, тъй като сте единственият човек, когото някога бихте искали! колкото повече информация зареждаме или приемаме, толкова по-повърхностни стават нашите мозъчни системи. Колкото повече изпитвате благодарност, толкова по-добре ще се чувствате. И колкото по-добре се чувствате, толкова по-вероятно е да привлечете положителни хора и преживявания в живота си. Можете да изразите благодарност по много различни начини, дори ако не сте там, където искате да бъдете в живота. Фактът, че сте живи, означава, че имате шанс да промените обстоятелствата си. Не пишете едни и същи неща в дневника си на благодарност и го наричайте добро. Вместо това изразете благодарност на другите, като се обадите, изпратите имейл и изпратите SMS. Освен това не забравяйте да изразите благодарност към най-важния човек на света - себе си. Предизвикайте ограничаващите вярвания Ако сте като повечето хора, вашето детство ви е дало рамка, изпълнена с много ограничаващи вярвания за вашия потенциал. Но ето нещо: не можете да създадете най-доброто десетилетие от живота си, освен ако не предизвикате настоящата си система от вярвания. Ако вашата система от вярвания не е в съответствие с вашата визия и цели, вашият ум ще саботира успеха ви, няма да ви отведе там, където искате да отидете в живота. Така че, вместо да приемете старата си система от вярвания, трябва да осъзнаете, че можете да я промените, независимо от възрастта си. Запомнете, едно убеждение е просто мисъл, която обмисляте отново и отново. Това не означава, че вярванията са факти; Всичко това означава, че сте програмирали ума си да мисли тези мисли отново и отново. Но вие можете да мислите по различен начин и да създадете нова реалност, така че вместо да приемете вярвания от детството си, поставете се навън и започнете да предизвиквате всички вярвания, които ви пречат да постигнете мечтите си. След като идентифицирате слабите места в живота си, можете да започнете да създавате набор от нови, овластяващи вярвания. Тези нови вярвания ще ви помогнат да се развиете като личност и да постигнете мечтите сиИмали ли сте някога ден, в който сте се чувствали отчаяни и сякаш сте най-големият си враг? Това обикновено се случва, когато позволите на няколко негативни мисли да излязат извън контрол и да опустошат деня ви. Лесно е да се обезсърчите, когато нещата не вървят по начина, по който искате, е да се съсредоточите върху любовта към себе си. Колкото повече обичате себе си, толкова по-добри ще бъдете във всеки аспект от живота си. Научете се да обичате себе си повече, за да имате по-положителни и вдъхновяващи мисли за себе си. Не забравяйте, че любовта към себе си ще доведе до по-добра грижа за себе си, ще привлече повече от правилните хора в живота ви и вероятно ще постигнете повече от всякога. можете да си представите да правите каквото искате не е самолюбие, а егоизъм; Работата по-малко от 40 часа на седмица няма да ви помогне да работите повече и да работите по-интелигентно. Планирайте работния си ден, избягвайте разсейването, изключете телефона си и свършете повече за по-малко време. Освен това, друг начин за увеличаване на производителността е да си поставите по-кратки срокове, за да се принудите да работите ефективно, вместо да останете в настоящето. Ако прекарвате време в миналото или се тревожите за бъдещето, успехът и щастието са почти невъзможни. Вместо това използвайте техники за внимание, за да сте наясно с мислите си. Не забравяйте, че миналото вече не съществува и бъдещето все още не е настъпило. Всичко, което имате, е сега, така че се съсредоточете върху това къде сте и какво правите всеки ден. Преразглеждането на миналото и тревогите за бъдещето отнемат от настоящия момент. Повече притеснение няма да промени нищо. Научете се да си прощавате за миналото и да се наслаждавате на всяка секунда, която живеете, за да дадете на ума си по-голяма яснота и да се подготвите за успех, планирайте седмицата си предварително. Запишете го и го приложете в действие Рядко ще постигнете целите си, ако се събуждате всеки ден, борейки се и реагирайки. Всеки месец планирайте седмиците си с големи блокове от време, които ще ви доближат до целите ви. След това всяка неделя вечер планирайте по-подробно седмицата си, за да сте сигурни, че имате време да свършите всичко, което трябва да направите, като по този начин се събуждате отпочинали и готови за работа. Не е нужно да се притеснявате, че използвате цялата си мозъчна сила, за да мислите какво следва. Като намалите темпото в края на седмицата, можете да превърнете ученето в ежедневен навик или по-скоро случайно нещо, което се случва, когато имате свободно време? Ако искате да тренирате ума си, трябва да положите целенасочени усилия да го направите част от ежедневието си. Четете класически книги, слушайте мотивационни подкасти и купувайте онлайн курсове, които ще ви помогнат да развиете нови идеи и да мислите по различен начин. Обучете ума си да мисли като шампион, като консумирате съдържание, което само ще ви помогне да подобрите нивото си в живота Еднократна задача: В наши дни много хора рядко правят само едно нещо наведнъж: гледали ли сте телевизия, превъртали ли сте социални медии. , изпратихте на някого... този имейл, докато пиете сутрешното си кафе или четете книга, докато слушате музика? стресираме се, така че през цялото време сме морално изтощени. Батерията ни е твърде изтощена, за да се занимаваме наистина с дълбоко мислене и да бъдем по-ефективни. Така че, ако искате да тренирате мозъка си, за да можете да вършите повече работа на по-високо ниво, трябва да тренирате своя ум да правя едно нещо заведнъж. Забавете темпото и се упражнявайте да се съсредоточите на 100% върху задачата. Опитайте се да се насладите на храната си, без да се разсейвате от нищо, или да речем, потопете се в рутината си, ще видите колко нови неща ще ви се открият , Науката е показала, че медитацията на вниманието помага да се включат нови невронни пътища в мозъка. Тези пътища могат да подобрят уменията за самонаблюдение и умствената гъвкавост – две характеристики, които са от решаващо значение за успеха. Освен това, друго проучване установи, че кратката ежедневна медитация подобрява вниманието, паметта, настроението и емоционалната регулация при неопитни медитатори. Проучването също така установи, че са нужни осем седмици последователна, кратка ежедневна медитация, за да се придържате към това – това работи от време на време, но тези мисли могат да ни попречат от постигането на нашите цели. Нашият живот е такъв, какъвто го правят нашите мисли. Практикувайте самоосъзнаване Винаги, когато се чувствате потиснати, говорете със себе си и се опитайте да идентифицирате негативния мисловен цикъл. Може да си мислите неща като: „На кого му пука“, „Никога няма да разбера това“, „това няма да работи“ или „какъв е смисълът?“ Когато уловите тези натрапчиви мисли, практикувайте да ги заменяте с нови , като например: „Практиката прави перфектния“, „Добре съм“, „провалът е просто обратна връзка“, „ако продължа да работя упорито, накрая ще стигна дотам.“ Ако изглежда малко фалшиво, когато започнете , това е добре! Потърсете доказателства в подкрепа на новата ви гледна точка. Например, ако мислите: „Това никога няма да работи“, избройте поне една причина, поради която може да работи повече. Може да изглежда очевидно, но един от най-добрите начини да тренирате мозъка си е да разчитате на паметта си по-често, например, ако имате списък със задачи или списък за пазаруване, опитайте се да запомните следващия елемент, преди да проверите списъка. Можете също така да запомните номерата на вашите дебитни карти, регистрационните табели и адресите. Тези прости упражнения за усъвършенстване на ума ще подобрят вашето разбиране за да тренирате мозъка си – четете често, за предпочитане всеки ден Научете нещо ново! Има ли по-добър начин да научите нещо ново Ако искате да тренирате мозъка си за успех, ето какво да направите: определете какво искате да постигнете, след което проектирайте стъпките, които правите? имате нужда от стъпки, за да постигнете това, и научавайте всяка стъпка, докато вървите. Независимо дали се учите да печете, да правите оригами или да изграждате бизнес, помислете за безплатен онлайн курс, за да развиете социалния си живот сигнали и нова информация. Така че, ако искате да тренирате мозъка си ефективно, трябва да подобрявате това, което влияе на ума ви всеки ден средната стойност от петте души, с които прекарвате най-много време.“ Може би това е причината групите за приятелство да имат сходни интереси, възгледи и идеи да се обградите с умна и разнообразна група от хора, които ви вдъхновяват да се усъвършенствате и да работите върху себе си.