Самооценката е важен компонент за изграждането на себе си като психологически здрава и цялостна личност с адекватно самочувствие, което помага на човек да обича себе си, да се гордее със своите силни страни, способности, умения и постижения. За да осъзнаете собствената си стойност, опитайте да следвате тези пет стъпки: Запишете десет качества, които ви правят вас. Помислете без какво не можете да си представите себе си, какви черти на характера ви характеризират? Това, което ви отличава от другите хора, ви прави интересен. Независимо дали сте активен и шумен човек или тих и уязвим човек, прегърнете тези качества! Осъзнайте как ви помагат. Определете десет причини, за които можете да благодарите. Това е чудесна практика да се чувствате значими както за себе си, така и за другите; възнаградете се за усилията си; затвърдете идеята, че „Аз съм страхотен“, „Аз съм добър.“ Формулирайте десет цели, които искате да постигнете. Това могат да бъдат както мащабни, дългосрочни цели, така и малки, които могат да бъдат изпълнени бързо. Това е важно, за да си поставите насока и да фокусирате вниманието си върху задоволяването на собствените си нужди и интереси. Посочете десет неща, които искате да коригирате или подобрите в себе си. Да цените себе си означава да работите върху себе си! Опознавайки себе си, ние се запознаваме не само с положителните си качества, но и адекватно разпознаваме например умения, които трябва да тренираме, и навици, от които е по-добре да се отървем. Важно е да разберете какво ви пречи да постигнете целите си, колко реалистично е да промените ситуацията и какво може да се направи за това сега, кой може да ви помогне с това. Основното нещо е, не се обвинявайте за грешките от миналото и не поемайте всичко едновременно, опитайте се да се движите постепенно, на малки стъпки. Не забравяйте, че правите това за самоусъвършенстване и осъзнаването на това, върху което трябва да работите, вече е половината от успеха, ако хората около вас успешно постигат целите си и изпитват радост че вашите постижения са безполезни. Те все още са важни и означават много! Не се сравнявайте с другите, сравнявайте се с това, което сте били вчера!!