Od autora: zveřejněno na webu Nemoc vás vždy velmi zneklidní: ležíte slabí a rozcuchaní v posteli a dokonce i jít do kuchyně se stává skutečnou výzvou . Negativní účinky tělesných neduhů se však neomezují pouze na špatné zdraví. Pokud pracujete, pak je povinným společníkem nemoci tzv. „nemoc“ (tato zkušenost není zatížena pouze umělci na volné noze a nezaměstnanými). Pro někoho se z toho stane neplánovaná dovolená, jiný vyje nudou a po kanceláři se mu stýská. Oba ale mohou zajímat prostředky, které pomáhají připravit se po nemoci do práce.[/url]Vliv nemoci na lidskou psychiku Nikdo nebude polemizovat s tím, že fyzická nemoc ovlivňuje lidskou psychiku. Ale asi málokdo slyšel, že tento vliv může být negativní i pozitivní. Některé typy nemocí mohou zlepšit náladu, zvýšit výkonnost a způsobit akutní záchvaty optimismu – to vše je spojeno s uvolňováním speciálních chemikálií. Existují nemoci, které narušují fungování mozkové kůry, a to může také způsobit pozitivní změny v náladě a charakteru člověka, ale to je spíše zábavný fakt než jev, který se často vyskytuje ve skutečnosti. Souhlasíte, málokdy onemocníme tak, aby se naše pohoda zlepšila a naše hlava se vyjasnila - častěji se to stává naopak. Doprovodem téměř každé nemoci je apatie, slabost, zhoršení myšlení, snížená koncentrace, špatná nálada. Právě oni vysvětlují, proč vás váš šéf v tomto období nechce vidět (i když existuje třída manažerů, kteří nejsou příliš inteligentní a nedávají svým podřízeným nemocenskou). fyzická nemoc, která nás vytrhne z našich obvyklých pracovních kolejí. Nemocenská dovolená, pobyt doma i samotná nemoc způsobují řadu změn v životním stylu, a proto nás zajímá, jak se připravit do práce. Mezi takové změny patří: Změna životního rytmu Jako zdravý člověk si zvyknete na to, že musíte přijít do kanceláře v devět a odtud v šest odejít. To se děje během pěti dnů, po kterých následují dva dny volna – to je váš obvyklý rytmus. Ale s nástupem nemoci se vše změní a váš život se změní v jeden nepřetržitý víkend. A jelikož je člověk tvorem žijícím v rámci biorytmů, je pro něj jakákoliv jejich změna stresem, ze kterého se musí vzpamatovat Odloučení od pracovního prostředí Existuje seznam profesí, ve kterých je jakýkoli zlom spojen s odloučením od profesionála kontext. V práci jste byli teprve týden, ale za tu dobu se stalo tolik důležitých věcí, že se už v práci, kterou jste dělali posledních pár let, cítíte jako nováček. To platí zejména pro manažerské pozice a dynamicky se rozvíjející oblasti jako je internet, telekomunikace, reklama atd. Vypnutí z obchodní komunikace Při práci pět dní v týdnu si zvyknete na zvláštní styl komunikace: rychle uchopit informace, pokusit se říct jen to nejdůležitější, správně budovat svůj projev, používat speciální pracovní termíny. Pokud ale týden sedíte doma, může se stát, že ztratíte návyk na tento styl komunikace a budete potřebovat více času, abyste se k němu znovu vrátili nic: sledování televize se stává vaší obvyklou činností a vypouštění nekonečného množství hrnků čaje. Ano, může to být velmi příjemné, ale když přijde čas vrátit se do práce, můžete mít potíže s tím, abyste se dali dohromady a zapojili se do „kancelářského závodu“ Jak vypadáte, když jste nemocní ? Rozcuchané vlasy, červený čmuchající nos, pomačkané domácí oblečení – to nepřipomíná vzhled atraktivní ženy, která o sebe pečuje. Ale v práci jste přesně takoví! Po nemoci ztratíte návyk na každodenní rituál absolvování maratonu,a nutnost nanášet make-up, upravovat si vlasy a vybírat oblečení se může stát dalším stresem při chození do práce. Toto není úplný seznam toho, co vám kromě nemoci může zničit život. Jak jste si mohli všimnout, většina těchto nepříjemností je spojena se změnou životního rytmu, která je pro většinu lidí stresující (snad kromě těch, kteří změnu milují a dělají z ní způsob života, ale tito lidé se jen zřídka obávají jak se přizpůsobit práci - zpravidla nechodí do kanceláře). Co s tím ale dělat?[/url]Jak se připravit do práce po nucené dovolené Nepříjemné stránky nemoci jsou každému jasné a dávno známé. Jak ale zajistit, aby otrávily život moderní ženy budovající kariéru – tedy vás – na minimum? Co můžete udělat pro to, aby návrat do práce po nemoci nevytvářel další stres pro vaše tělo? Na tyto a další otázky odpovídají psychologové a psychofyziologové.1 Dopřejte si odpočinek. Nejhloupější věc, kterou můžete udělat, je pokračovat v práci, když jste nemocní. Možnost je pochopitelná, když šéf neuvítá nemocenskou (i když v tomto případě byste asi měli uvažovat o změně zaměstnání), ale také se stává, že žena sama kvůli různým obavám a předsudkům nadále plní své pracovní povinnosti teplota kolem čtyřicítky. Není třeba! Vaše tělo je již vyčerpané – nemělo dostatek dodatečné zátěže! V každém případě je v akutní fázi onemocnění lepší odpočívat doma: nenakazíte své kolegy a rychle získáte sílu, abyste se mohli vrhnout na kariérní cestu. Během této doby požádejte své kolegy, aby vás nerušili a sami nevolali do kanceláře.2 Pokud je to možné, snažte se neměnit rytmus svého života. Pokud máte vysokou horečku a chcete spát dvacet hodin denně, není samozřejmě potřeba s tím bojovat. Pokud ale takovou potřebu nemáte, zkuste během pracovního týdne jít spát a vstávat v době, na kterou jste zvyklí – ušetříte si tak energii na úpravu biorytmů.3 Postupně se vraťte do práce, jak se budete zotavovat . Psychologové říkají, že největším stresem je prudké ponoření se do kruhu vlastních povinností. Tomu ale můžete předejít postupným zvyšováním zátěže, jak se zotavujete. Pokud jste si například během dne odpočinuli a cítíte se silní, můžete zkusit vymazat svůj pracovní e-mail a odpovědět na některé z nejnaléhavějších dopisů. Nebo můžete zavolat kolegům a ujmout se řešení řady problémů, které lze řešit na dálku. V našem věku špičkových technologií existuje mnoho způsobů, jak udržet prst na tepu, když ležíte doma v teplé a útulné posteli.4 Vraťte se k pracovnímu jazyku. Upozorněte svého manžela a členy domácnosti, že s nimi budete hodinu nebo dvě denně mluvit oficiálním obchodním způsobem. Vysvětlete jim, proč to potřebujete. Můžete také vést telefonické rozhovory s několika velkými klienty – to vám pomůže zůstat ve zvyku obchodní komunikace.5 Opusťte úplnou relaxaci. Jak víte, nicnedělání a lenost se vleče, takže jakmile si odpočinete a budete se cítit silní, začněte zvyšovat zátěž, protože někdo potřebuje uvařit jídlo a uklidit byt. Začněte tedy dělat své domácí práce po troškách, ale jen tolik, abyste se neunavili. Pak pro vás přechod na pracovní režim nebude nadměrnou zátěží.6Udělejte si pořádek. Samozřejmě, s horečkou a úplnou slabostí se o sebe nemůžete opravdu postarat. Ale poslední dva nebo tři dny nemoci se obvykle nevyznačují závažností příznaků, takže v těchto dnech na sebe můžete dávat pozor. Lehněte si do teplé lázně, voskujte, čistěte si zuby, umyjte si vlasy a česejte si vlasy - tyto jednoduché manipulace vám pomohou znovu se cítit jako žena. Zdaleka není nutné nanášet bojový make-up a upravovat si vlasy „na ven“ (i když to není zakázáno), ale musíte se prostě dát do pořádku, a právě to vám pomůže dostat se rychleji do formy po nemoc.7 Nabrat sílu. Bude užitečné.