Пътят към изцеление от дълбока загуба е невъобразима болка, която обхваща цялото съществуване, карайки те да се съмняваш в смисъла на живота и бъдещето. Загубата на съпруг не означава само загуба на другата ви половина, това е като част от душата ви да бъде изтръгната, оставяйки след себе си празнота, която постоянно ви напомня за непоправима загуба. Работейки с темата за скръбта, виждам много жени, които изпитват тази дълбока болка. Очите им са замъглени от сълзи, а гласът им трепери от болка. Чувам техните въпроси, изпълнени с отчаяние: „Как ще живея без него?“, „Защо това се случи с мен?“, „Как мога да преживея тази болка?“ Не е лесен път . Това не е просто „преодоляване“, това е истинска трансформация, в която трябва да се научите да живеете отново, да се примирите със загубата и да намерите смисъл в живота си без нея.1. Позволете си да скърбите, е че скръбта е естествена реакция на загубата. Не се опитвайте да потискате чувствата си, не се преструвайте, че ви е лесно. Сълзи, гняв, вина, отчаяние, безпомощност са нормални емоции, които може да изпитате. Позволете си да ги изживеете напълно.2. Не говорете за болката си. Намерете някой, на когото имате доверие, и споделете чувствата си. Това може да е близък приятел, член на семейството, психолог. Важно е да можете да оставите болката си навън, без да я държите вътре.3. Погрижете се за себе си в този труден момент, не забравяйте за себе си. Хранете се правилно, спете достатъчно, ходете на разходки, правете това, което ви носи радост. Важно е да поддържате физическо и психическо здраве, за да имате сили да се справите със скръбта.4. Не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Психологът може да ви помогне да разберете емоциите си, да се научите да се справяте със скръбта и да намерите нов смисъл в живота. Не приемайте това като признак на слабост. Не забравяйте, че молбата за помощ е проява на сила Един случай от моята практика Един от последните клиентски случаи на тема загуба на близък човек и скръб. Галина дойде при мен, за да работим по темата за самочувствието и точно с това работихме в терапията. В резултат на работата си тя разказа, че преди 2 години неин близък починал и земята изчезнала изпод краката й. Тя си мислеше, че отдавна е преживяла загубата и е изоставила любимия си човек, но нейните думи, дела и действия говореха за обратното. Нейният свят се разпадаше и животът й изглеждаше безсмислен. По време на нашите сесии работихме с нейните чувства на болка, гняв, страх и отчаяние. Посветихме една сесия изцяло на нейния съпруг. Обсъждахме отношенията й със съпруга й, спомените й за него, страховете й за бъдещето. Помогнах й да разбере, че скръбта е нормална реакция и че тя не е сама, разработихме стратегии да се справим с болезнените емоции и да се научим да живеем отново. След 2 седмици Галина призна, че се чувства по-добре. Започна да спи спокойно през нощта, намери сили да продължи напред, намери нов смисъл в живота след 2 години мъки и само 1 среща с професионален психолог, която промени живота й след смъртта на съпруга й много труден тест. Но не сте сами. Има специалисти, които могат да ви помогнат да се справите с тази болка. Тук съм, за да те подкрепя по този труден път, пиши ми и заедно ще намерим смисъла на живота, въпреки загубата.