Jak se stát šťastným za pět minut Chcete-li být šťastní, budiž! A cesta ke štěstí není tak dlouhá, jak si myslíte, pokud vás náhle zasáhne misantropie, můžete si rychle zvednout náladu pomocí jednoduchých manipulací. Čím více bodů splníte, tím budete šťastnější, hlásí portál Point.Ru. 1. Dobijte si baterie. Vstaňte a projděte se. Pokud nemáte čas na procházku, procházejte se při telefonování. Výzkumy ukazují, že když se lidé rychle pohybují, zrychluje se jejich metabolismus. Čerstvý vzduch a sluneční světlo vám pomohou lépe se soustředit a vnímat informace.2. Potkat tvé přátele. Domluvte si schůzku v kavárně nebo pošlete dopis kamarádovi, kterého jste dlouho neviděli. Vřelé a přátelské vztahy s ostatními lidmi jsou jedním z klíčů ke štěstí, proto věnujte nějaký čas tomu, abyste zůstali ve spojení. Socializace zlepšuje náladu nejen extrovertů, ale i introvertů.3. Zbavte se náročných úkolů. Odpovězte na dlouhý dopis, kupte si něco, co potřebujete, domluvte si schůzku se zubařem. Zbavit se nepříjemných, ale nezbytných úkolů dává příval energie a dobré nálady, takže brzy sami nepochopíte, proč své záležitosti tak dlouho odkládáte.4. Vytvořte klidnou atmosféru. Ukliďte prostor kolem sebe: vytřiďte nepotřebné papíry, vyhoďte odpadky, doplňte zásoby do domácnosti, ukliďte si šatník. Velký seznam malých úkolů se může zdát nekonečný, ale obvykle již po pár minutách užitečné práce jsou jeho výsledky viditelné. Nechte vás vytvořit si užitečný návyk: naučte se „pravidlo jedné minuty“ – nikdy neodkládejte na zítřek to, co lze stihnout za minutu.5. Plánujte si zábavu. Objednejte si knihu, kterou jste si vždy chtěli přečíst, nebo si naplánujte zábavný víkend. Výzkum ukazuje, že pravidelný kvalitní čas je základním kamenem štěstí a očekávání je nejdůležitější součástí tohoto požitku.6. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Výzkumy ukazují, že poslech hudby je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si zvednout náladu. Asi 92 % lidí se cítí šťastnější, když poslouchají svou oblíbenou hudbu.