Как да прекрачим линията на зависимост В отношенията между съпрузи, партньори или деца и техните родители има такъв проблем като емоционалната зависимост. Когато, например, няма друг значим човек наблизо и няма възможност да задоволите нуждата си с него. В този случай може да се появи силно безпокойство, с безсъние, главоболие, натрапчиви мисли и тревоги И така, съпругата не може без съпруга си, а съпругът не може без жена си, порасналото дете без майчина грижа или майката без. да могат да контролират порасналото си дете Зависимите хора вземат решения от страх да не загубят, да бъдат отхвърлени, да поискат помощ, да изпитат болка, уязвимост. Целият живот е изграден върху чужди ценности и норми, сценарии, правила и забрани. И когато им липсва собствена подкрепа, зависимите се опитват да разчитат на нормите на други хора, на други хора. В същото време те губят връзка със собствените си чувства и нужди, тъй като силно се съмняват, че са „правилни“ и се страхуват от наказание или обезценяване от значими други. И те се стремят към сливане - разтваряне в друг чрез загуба на себе си. И има друга страна на зависимостта - контразависимостта. Това е, когато, напротив, има страх от сливане и жажда за изолация, свобода и независимост. Такива хора често се намират един друг и така единият се стреми да се разтвори в другия, а другият бяга от такова разтваряне и през целия си живот имат скучна игра на догонване, в която няма възможност да се срещнат отървете се от такава животоунищожителна зависимост, първо трябва да признаете, че тя съществува. Но признаването на това не е лесно, тъй като пристрастяването осигурява много различни приятни изживявания, подобни на високото ниво. Такива хора често отричат ​​факта на зависимостта и това не им позволява да предприемат стъпки към благополучие, след като разпознаят факта на зависимостта, става възможно да разкрият своите чувства, желания и нужди. А заедно с тях и укрепване на самочувствието и способността за приемане на себе си. Задълбочаването на контакта със себе си прави възможно да се грижите за себе си, да разпознавате нуждите, да удовлетворявате нуждите и да живеете с удоволствие. Зависимите са склонни да изпитват силни и противоположни емоции. Може да е невъзможно да приемете чувствата си - срам, вина, безпокойство. Във връзка с любим човек любовта и гнева често присъстват едновременно и може да бъде трудно да забележите наличието на двете чувства, като предпочитате едното и потискате другото. Така се появява нарушеното възприятие – партньорът изглежда или абсолютно добър, или абсолютно лош, без никакви нюанси между тях. Често в зависимите отношения няма здрави граници. Не е ясно къде свършва едното и къде започва другото. И тук е важно да разпозная къде е моята отговорност за моя живот и нужди и къде е отговорността на другия за неговия живот и неговите нужди. Много конфликти могат да бъдат избегнати, ако дадете власт на другите за тяхната съдба, техните решения и поемете властта за вашите решения и вашата съдба в свои ръце. Много важен аспект на една удовлетворяваща връзка е интимността. Да изпитате нуждата от интимност означава да почувствате своята уязвимост пред друг и в същото време привързаност към него. В миналото в живота на такива хора често се е случвало при приближаване да са получавали отхвърляне, да са били наранявани и след това да са решили да не се доближават до друг, тъй като е било опасно и болезнено. И тази вътрешна уязвима част е оттогава принудени да се скрият в дълбините на несъзнаваното, за да не поемат рискове, да не се привързват към никого. Опитът в детството може да включва дълга раздяла с родителите, както и недостатъчно внимание и грижи, както и насилие и отхвърляне Моята задача като психолог е да помогна да освободя тази вътрешна наранена част от ъндърграунда, да я направя видима, да приема, да излекувам. За да направим това, в атмосфера на безопасност и доверие, ние работим върху емоционалната психологическа травма и нейните последствия. Търсим нещо, което ни дава възможност да разчитаме на собствените си сили.