Всеки знае кога в бясния ритъм на живота отблъскваме емоциите и чувствата си. Това може да е пренебрегнат страх от важно събитие, което само засилва безпокойството ни, или неизразено чувство на негодувание към любим човек, което ни разяжда отвътре, докато сладко казваме „всичко е наред“. Още по-често не осъзнаваме, че изпитваме някакви негативни емоции, още по-малко, че трябва да ги извадим на повърхността и да работим с тях. Защо е необходимо това? Емоциите ни дават да разберем, че някаква човешка нужда не е удовлетворена. Това може да е нужда от любов, одобрение или грижа, например. Това познато ли ви е? Нека ви дам един пример. Миша в социалните мрежи мрежи кореспондира с момиче от работа. Оля, приятелката му, се почувства неспокойна и попита кой е, Миша отговори. Оля не „настояваше“ и не „притискаше“ Миша, като не се връщаше към тази тема известно време. Тревожността на Оля обаче нарастваше и пораждаше фантазии и страхове. Когато напрежението на Оля достигна своя връх, тя се сопна на Миша с думите „ти не ме уважаваш“ и подобни илюзорни мисли, които я завладяха поради нарастваща тревожност. Какво трябва да вземем от този пример? Ако Оля беше слушала себе си и тревогата си за първи път, вероятно щеше да разбере, че се нуждае от подкрепа от Миша. И с вярата, че това наистина е колега. В крайна сметка Оле може да намери невежеството за непоносимо. И това също е психическа потребност, която трябва да бъде покрита. Разбирайки природата на нашите емоции, първопричините за появата им, ние започваме да контролираме случващото се в живота ни. Забелязвайки нарастваща тревожност, можем да разберем, че се нуждаем от подкрепата на близки преди важно събитие, например. И е съвсем естествено да се чувствате тревожни и да имате нужда от подкрепа. Знаейки това, преставаме да се страхуваме да поискаме подкрепа от близки. Без да знаем това, с течение на времето се обземаме от безпокойство и страх, което може да окаже твърде голямо влияние върху качеството ни на живот. Но разрешавайки този страх и затваряйки нуждата от подкрепа, ние тренираме себе си, нашата личност, нашата воля. Това, което също е важно да разберете, е, че можете да получите подкрепа и от себе си. Понякога трябва да спрете, да си поемете дъх и да си кажете най-важните думи на подкрепа. Най-важната връзка в живота ни е връзката със самите нас..