„Не ми харесва как изглеждам“ е една от честите фрази, с които моите клиенти започват комуникацията ни „Как бихте искали да изглеждате?“ — питам на свой ред, всеки от кандидатите има свой собствен списък с това, от което не е доволен във външния си вид: „Какво ще се промени, ако получите тялото на мечтите си?“ - задавам следващия въпрос и тогава клиентите започват да ми казват, че ще станат по-обичани, по-секси и по-уверени. Тези, които не са във връзка, ще намерят партньор. Тези, които вече имат семейство, вярват, че ще станат пример за децата си и ще могат да изградят различен, по-щастлив живот. Тези, за които кариерата е важна, си представят, че ще летят нагоре по кариерната стълбица и очакват много повече от телесните промени „Какво ви пречи да получите всичко това сега?“ – питам аз. Че изглеждам зле!” - чувам в отговор. Наистина ли външният вид играе толкова голяма роля за това човек да не живее по начина, по който иска? Неотдавна проведох изследване за връзката между мотивацията и образа на тялото при жени с наднормено тегло? Преди да пиша за получените резултати, ви предлагам да си припомните какво представлява образът на тялото? Понятието „образ на тялото“ е въведено от австрийския невролог и психоаналитик Пол Шилдер. Според него телесният образ е субективното преживяване на тялото като ментален пространствен образ, който се формира чрез междуличностно взаимодействие промени човешкото тяло се влияе от различни фактори: биологични (растем, променяме се, тялото остарява), външни събития (можем да получим някаква травма, в резултат на която тялото се променя), среда (как се е отнасяло семейството физиологични прояви? Колко често са прегръщали или наказвали физически?).На всички тези събития първо реагира тялото, а след това психиката. Но не самите събития причиняват вреда, а начинът, по който човек ги оценява. Ако смятате, че появата на бръчки по лицето е краят на младостта, тогава човекът ще започне да мрази тези бръчки и ще се опита да ги получи. отървете се от тях, което ще предизвика ново нервно напрежение. И ако смятате, че това е само външна промяна, която няма да попречи на воденето на активен живот, тогава емоциите ще бъдат различни. В моето изследване получих резултата, че жените с наднормено тегло са по-склонни да изпитват дискомфорт относно образа на тялото си различни ситуации. Съответно, те могат по-често да изпитват негативни емоции относно външния си вид. До какво води такова недоволство от образа на тялото? Всичко това започва да се проявява в поведението. По правило жените избягват да се гледат в огледалото, развиват страх или обсесивно желание да се претеглят, има нежелание да посещават фитнес залата. Съответно, неудовлетвореността от собственото им тяло води до факта, че жените губят желание да се занимават с дейности, които помагат за намаляване на телесното тегло. И така, какво да правя? Започнете да мислите за връзката си с физичността. Приемането на това как изглежда тялото ви е първата стъпка към това да се погрижите за себе си и да изградите живота, за който мечтаете. но как човек сам себе си оценява. Променяйки мисленето си по отношение на собственото си тяло, ще се промени и поведението ви, което ще доведе до желаните промени в живота. И за да започнете да опознавате себе си, предлагам упражнението „Докосване до себе си“. тактилно осъзнаване. Седнете, затворете очи и докоснете косата си с пръсти. Почувствайте тяхната структура и температура. Прави ли са или вълнообразни? Дебел или тънък? Прокарайте пръсти от корените на косата по цялата дължина. Проследете линията на косата с пръсти. Помага да определите формата на лицето си. Какво е усещането на лицето? Как това, което е възможно, се възприема на допир?