Хипохондрията е човешко състояние, което се проявява в прекомерна загриженост за собственото здраве и възприемането на обичайните усещания като ненормални. Хората, страдащи от хипохондрия, постоянно се тревожат за здравето си, страхуват се от влошаването му и се тревожат, че могат да се появят или развият нови заболявания. Човек е сигурен, че е болен, въпреки липсата на обективни симптоми или признаци на заболяването Характеристики на личността като депресия, тревожност и подозрителност най-често предразполагат към развитието на хипохондрия. Появата му може да бъде повлияна и от обстоятелства на околната среда, например близки, които страдат от сериозни заболявания или прекомерна грижа на роднини Един от ефективните методи за лечение на хипохондрия е когнитивно-поведенческата терапия. REBT, като клон на когнитивно-поведенческата терапия, счита ирационалните нагласи за една от най-важните причини за развитието на хипохондрия. Те могат да включват следните ирационални вярвания: Катастрофизиране: убеждението, че дори леко чувство на дискомфорт може да означава фатално заболяване. . Склонност към надценяване на вероятността от заболяване: фокусиране само върху физическите симптоми, като същевременно се игнорира друга информация, която може да опровергае или противоречи на убеждението: тълкуване на различни усещания в тялото като признаци на сериозно заболяване. нормални физиологични реакции на стрес или умора Подсилване на негативните вярвания: поддържане на негативни мисли чрез общуване с хора, които споделят тревожността. Този подход засилва убеждението, че наистина има сериозно заболяване и че е невъзможно да се получи помощ от медицински специалисти. За да се работи с хипохондрия, е важно да се насочат към такива нагласи, за да се помогне на човека да коригира убежденията си и да намали тревожността. Когато работи с хипохондрия, REBT обикновено използва мултимодална техника: Промяна на нереалистични убеждения. Разработване на стратегии за справяне със стреса, тъй като хипохондрията може да възникне или да се влоши при условия на повишен стрес и тревожност. Идентифициране на значението на симптомите и ви помага да разберете кога да игнорирате симптомите и кога да потърсите медицинска помощ. Поставяне на цели и планиране на действие. Важен аспект на този процес е планирането на действия в случай на откриване на симптоми, които биха предизвикали безпокойство и безпокойство, за създаване на техники за решаване на емоционални проблеми и подобряване на цялостното благосъстояние на човек.