Насилственото поведение не винаги е очевидно и често е скрито зад тънкости. Злоупотребата е обидно отношение, което може да се изрази не само под формата на директни обиди. Може да се прояви в различни форми като манипулация, контрол и емоционално пренебрегване. В основата е динамика на властта, която се превръща във форма на доминиране на един човек над друг с пренебрежение и насилие, което може да накара един партньор да се почувства унизен, лишен от права или нечут. И мъжете, и жените са склонни към злоупотреба. Формата на неуважително общуване за съжаление е много разпространена в нашето общество, но за да променим нещо, трябва да разберем с какво си имаме работа не винаги е съзнателен избор на човек, често това могат да бъдат модели, усвоени от детството, убеждения от. социалната среда или травматичното преживяване на самия човек, например несъзнателна или съзнателна омраза към противоположния пол поради някакви лични истории за причиняване на болка или вреда в миналото. Състоянието и мирогледът на човек са негова лична отговорност, така че преди да се опитате да повлияете на партньора си и да го промените, започнете с грижата за себе си, като осъзнаете емоционалното си състояние. Ако имате постоянно чувство на безпокойство, съмнение в себе си или усещане, че сте контролирани, това може да е знак за нездравословна динамика във връзката: Обърнете внимание на начина, по който общувате: Постоянните критики, омаловажаващите коментари или разубеждаването ви са изтънчени. но все пак сериозни признаци на малтретиране .Последиците от малтретирането надхвърлят емоционалната сфера. Хората могат да изпитат физически симптоми като главоболие, безсъние или храносмилателни проблеми. Разпознаването на тези признаци е от решаващо значение за разплитането на насилствени взаимоотношения и развитието на самоосъзнаване: Започнете със самоосъзнаване. Разберете собствените си нужди, граници (прави и не) и желания. Тази саморефлексия полага основата за по-здравословна динамика на взаимоотношенията. Ефективни комуникационни стратегии: Поддържайте открита и честна комуникация. Изразявайте чувствата си настоятелно, без упреци или обвинения. Насърчавайте партньора си да споделя емоциите си Развивайте емоционална интелигентност, която ви позволява да се справяте със сложността на чувствата, насърчавайки съпричастност и разбиране в отношенията: Свържете се с приятели, семейство или групи за подкрепа, за да изградите мрежа, която може Изследвайте терапиите, насочени към тялото: Техники като йога, медитация или терапия, насочена към тялото, могат да ви свържат отново с физическото ви аз, което значително ще ви помогне да разберете вашите нужди и да изградите личните си граници са трудни за възстановяване и е доста трудно да се измъкнете от тях без подкрепа и способност да се защитите. Ако разбирате, че ви е трудно сами, тогава не забравяйте, че не сте сами, квалифициран психолог ще ви помогне да разберете тънкостите на насилието. Използването на състрадателен подход, за да ви помогне да откриете истинските първопричини и да преминете към по-здравословна динамика на насилието, изисква комбинация от самосъзнание, ефективна комуникация и професионално ръководство, моля, обмислете тези решения по-подробно или се обърнете към квалифициран специалист, който може да ви насочи по пътя към по-здрави и пълноценни взаимоотношения. С уважение към вас, психолог Олга Бичкова!