Обмисляте ли психотерапия По време на сесии често чувам коментари от клиенти като: „Мислех за терапия от години, но никога не ми се струваше правилно, ” или „Животът ми беше толкова интензивен, че нямаше дори допълнителна секунда, за да вкарам психолог в него” или „Не бях готов да се ровя в болезненото си минало.” Повечето хора идват на терапия след някакъв инцидент, който се превръща в катализатор, който прави терапията необходимост. Вземането на решение да подобрите живота си често изисква криза, която хората наричат ​​„дъно“. Именно в такива моменти човек проявява смелост, намира сили и желание да направи всичко възможно, за да живее здравословно, дори когато процесът е труден, мнозина не разбират, че най-добрата терапевтична работа е работата с психолог, която се случва много преди това „дъно“. Това може да се нарече превенция - когато предотвратяваме спорове с нашите партньори посред нощ, които ни карат да плачем, това е системно намаляване на нивата на тревожност, преди да се появи безсъние, това е осъзнаването на зависим или избягващ модел в нашия личен живот, който пречи на От нас зависи наистина да намерим смислена любов и това е да получим родителски съвет, преди детето ни да започне да действа по начини, които вече не можем да игнорираме Участвайки в терапевтичния процес винаги изисква емоционално, психологическо, финансово, както и време. Би било погрешно да ви кажа, че терапията винаги е приятен процес. Не. Сесиите с психолог са донякъде подобни на силовите тренировки във фитнеса. Понякога процесите, в които участваме, са най-здравословните за нас, а също и най-предизвикателните. Но мога да ви уверя, че терапията ще бъде невероятно полезна, ако решите да я направите. И така, как да разберете дали сте готови да се потопите в света на психотерапията? Терапията не е за всеки... но има начини за да разберете дали ще бъде от полза за вас.1. Готови сте да говорите. Ще дойде време, когато сте готови да говорите. Може да почувствате желание да вдигнете тежко бреме от себе си. Ако други хора в живота ви са ви „принудили“ да посетите терапевт и може да сте се поддали на молбите им да ги успокоите, тогава ще бъде загуба на време и пари, защото няма да имате интерес да се отваряте, да гледате себе си в огледалото и се изправи пред проблемите си. Принудителната терапия обикновено не работи. Ако сте имали лош опит в миналото или все още не сте сигурни в готовността си, отделете време! Проучете списъците на психолозите, помислете за основните си проблеми, научете малко повече за психичното здраве... и след това посетете добър професионалист, когато му дойде времето.2. Психологически е трудно за вас. Може да се чувствате депресирани и безпомощни. Може да се чувствате постоянно тревожни и паникьосани. Възможно е да имате проблеми във връзката. Може да скърбите за загуба. Може да сте преживели травма и да имате затруднения да се справите с последствията. Може да сте успешни в работата, може да имате семейство, но все пак... нещо просто не е както трябва. Може да чувствате, че нещо не е наред с вас, но не можете да определите защо. Каквито и да са причините ви, трябва да направите стъпката, за да получите помощта, от която се нуждаете. Никой друг не може да бъде по-добър експерт по собствените ви нужди от вас.3. Изпълнението на ежедневните задачи изглежда невъзможно Всеки ден животът ви е труден. Искате да можете да прекарате деня (а понякога и часа), без да се чувствате ужасно. Отчаяно искате да се почувствате по-добре и дори не сте напълно сигурни как изглежда да се почувствате по-добре.4. Вие сте готови да положите работа. Психотерапията не е просто един час седмично, за да се издухате. Започването на терапия е ангажимент за извършване на упорита работа. Признавайки, че няма бързи или лесни решения, вие сте готови да погледнете внимателно живота си, кой сте и какви промени могат да ви бъдат от полза.