Властта над себе си е най-висшата сила, робуването на страстите е най-ужасното робство.⠀Сенека⠀Както казват, очакването на смъртта е по-лошо от самата смърт. Но не ни остава нищо друго освен да чакаме, което само по себе си хвърля едни в паника и хаос, а други ядосва и раздразнява. И в двата случая емоционалното напрежение расте и желанието за облекчаване на това напрежение не винаги намира адекватен изход. Какво да правим, когато има усещане за криза и викове „шефе, всичко е загубено“, „всички ще умрем!“ атакувате и вече няма начин да отвърнете на удара в себе си?⠀Първо, предлагам да замените чувството на страх с любопитство. И фразата: „Дори ме е страх да си помисля какво ще се случи след това!!!“ може да се замени с фразата: "Чудя се какво ще се случи след това?!" Точно това предложи Андрей Кончаловски наскоро, за да наблюдава и опише своите преживявания по време на световната криза. Все пак това никога не се е случвало досега. Нямахме шанса да плаваме с Титаник, но участваме в пандемията.⠀ Второ, би било хубаво да се пенсионирате по-често, за да чуете гласа на собствената си интуиция, какво ще ви каже? Това също е много важно, без да се поддавате на всеобща паника, да сте в съответствие със себе си и настроението си. Не напразно техниката на медитация помага на човек да се настрои към своята същност и сила.⠀Трето, ако интуицията ви казва, че всичко ще бъде лошо, тогава трябва да превъртите най-лошия сценарий в главата си и да поставите всичко на рафтовете можете да направите, за да смекчите неизбежното зло. Определено трябва да има този злополучен план Б, изложен на хартия.⠀ Четвърто, за да съставите план Б, започнете да търсите външни ресурси. Кой или какво ще ви помогне, ако не можете да се справите сами.⠀Пето, животът ни е цикличен, така че всичко, което се случва сега, вече се е случило на някого. И дори ако мащабът на настоящата катастрофа изглежда невъобразимо огромен, нещо подобно естествено вече се е случвало и преди с известна честота. Това означава, че това вече е познато на човечеството, по някакъв начин хората вече са се справяли с това, което означава, че този проблем е поне проучен, въпреки че има нови очертания и име.⠀Ако ви е интересно да говорите за кризата и себе си -контрол по-подробно, заповядайте на Душевния разговор утре е 27 март.⠀Знай как да живееш!⠀#сърдечен разговор #Психологбутузоваюлия #онлайнпсихолог #psychologistvomsk #криза #емоции #страх #гняв