Изглежда, че какво е трудно тук: да откажеш предложение, искане или искане, идващо от други хора, тоест да кажеш „не“, ако по някаква причина няма възможност или желание да направиш това? Но много хора се сблъскват? със ситуации, когато им е трудно да откажат на другите. Защо на повърхността лежи чувство за вина или страх от отказ. И ако се заровите по-дълбоко, можете да откриете: страх от неодобрение от другите; желание да бъдете добри за всички искане, дори в ущърб на себе си. Което може да доведе до прекомерно изразходване на собствените ви ресурси поради липсата на способност да се защитите и да защитите границите си?✔ Преди всичко е важно да запомните себе си и вашите интереси: никой. е длъжен да се съгласи с всички искания и предложения, които постъпват при него. Ако някой каже „не“ на някого, това не означава, че той е егоист или неучтив. Това означава, че той зачита своите нужди и граници.✔ Честността и откритостта са високо ценени при общуването с другите. Когато отказва нещо, всеки може да обясни причините за това, но не е длъжен да го прави. Достатъчно е тези причини да са основателни и важни за човека, който е отказал.✔ Има ситуации, когато е необходимо извинение. Но в много случаи няма нужда да се извинявате за нежеланието си да направите нещо. Важно е да се научите да приемате решението си като даденост, без да се оправдавате или да го оправдавате пред другите. Няма нужда да се чувствате виновни, че казвате „не“. Вашите собствени граници са много важни и хората около вас трябва да се научат да ги уважават.✔ Умението за отказ, както всяко друго, трябва да се тренира. Тук можете да започнете с малко, например, опитайте се да кажете „не“ в прости, ежедневни ситуации и след това постепенно да преминете към по-сложни и отговорни. По този начин способността да отказвате и да казвате „не“ помага да защитите вашите граници и пести ресурси. Няма нужда да се страхувате да правите това, защото е нормално и освен това е важно за поддържане на психическо и физическо благополучие. Моят телеграм канал https://t.me/natalialebedevapsy Резервирайте консултация: WhatsApp, телеграма, съобщения. на сайта