„Кога ще свърши всичко това?“ - нов въпрос, който новите клиенти започнаха да ми задават, разбира се, е стресиращ. Стресът за неподготвените рискува да прерасне в дистрес. Хората са уморени. Но те продължават да следят последните новини за коронавируса всеки ден и да търсят симптоми. Което води до допълнително напрежение в психо-емоционалната сфера. Получава се един порочен кръг: новина - тревога - новина - стрес - новина - дистрес... Не всеки знае как да излезе от този порочен кръг. Тогава идва отчаянието и въпросът: „Кога ще свърши всичко това?“ Това, което се случва в света сега, разбира се, контрастира с обичайния живот, който е съществувал преди. Но катаклизмите в света се случват периодично и човечеството вече има опит в преживяването и преодоляването на дългосрочни трудни събития подсказва, че хората, които мислят и знаят как да запазят спокойствие, се справят по-добре следващото и какво и кога ще свърши всичко, но можем да си помогнем да преминем и да излезем успешно от кризисните събития. Знаем, че умствената издръжливост подобрява имунитета. В крайна сметка безпокойството и стресът хабят голяма част от ресурсите на тялото. Затова можем да се опитаме да си осигурим максимален психологически комфорт и мнозина вече го правят, използвайки онлайн образователни услуги, онлайн кина и други. Да се ​​насладите на гледането на филми, да се научите как да подстригвате у дома или да подобрите уменията си в професията си, разбира се, е полезно. Но като средство за борба с безпокойството, то служи само за разсейване. Не винаги е възможно да бъдете разсеяни за дълго от мислите за коронавируса. Какво да правите с безпокойството по-късно, когато вече не можете да се разсейвате? Погледни страха в очите. Разберете сами какво ви плаши най-много. Най-често това е страхът от заразяване и смърт. Когато страхът има име, той става по-спокоен, помислете колко голяма е вероятността за това? Новините излъчват ужасни кадри, но статистиката показва, че процентът на смъртните случаи не е толкова голям, колкото може да изглежда. В крайна сметка новините специално избират най-негативните новини. Без да казвам, че по-голямата част от заразените се възстановяват или дори не забелязват инфекцията си. Нуждата от сигурност е една от основните човешки потребности. Затова предприемаме някои действия, за да подкрепим тази нужда. Например, повишаваме имунитета. Увеличете имунитета. Здраве. Поддържането на вашето здраве винаги е полезно, но сега става все по-актуално. Ако има хронични заболявания, предотвратявайте ги. Вземете курс от лекарства, както е предписано от Вашия лекар, следете менюто по-внимателно (откажете нежелана храна в полза на здравословна храна). Отделете време за презареждане. Физическата активност винаги помага за подобряване на здравето. Тук можете да използвате външни и вътрешни инструменти. Външни: медитация, йога, слушане на любима музика, спортуване (за освобождаване на силни емоции), хобита. Вътрешен – победа над тревогите и страховете отвътре, с помощта на някои психологически методи или с психолог. Когато всичко това свърши, винаги имаме избор: да чакаме или да живеем. Съгласете се, трепетното очакване на края на епидемията, карантината, самоизолацията и всякакви други необичайни събития не е живот, а животът е добро здраве и емоционална стабилност във всяка ситуация. И всеки от нас може да си го осигури сам.