Tato otázka se na mých sezeních v tuto chvíli objevuje poměrně často. Podělím se o svůj názor jako psycholog.1. Je důležité si uvědomit, že každý názor má právo být. I když to s vámi nerezonuje. Jste jiní a to je v pořádku.2. Pokud se vám to nelíbí, hledejte v sobě emoce a pocity, které cítíte. Vztek, vztek, vztek, vztek. Zeptejte se sami sebe: „Jaký je pro mě tento pocit? „Jaký je můj přínos z toho, že je budu nadále zažívat?“3. Pokud se vám tón vašeho dialogu nelíbí, máte právo jej zastavit. "Nejsem připraven pokračovat v rozhovoru zvýšeným hlasem, promluvíme si později." Během této doby udělejte 5-10 minut ticha, abyste vychladli. Dzigar Kongtrul navrhuje nenásilnou metodu „uhašení“. „Místo toho, abychom se dusili ve vlastní agresi, jako kus masa v polévce“, „dusíme“, to znamená, že když nás přemůže touha mluvit nebo jednat známým způsobem, necháme se trpělivě čekat , cítit tuto touhu v celé její síle, aniž bychom se od něj odvraceli, ale nedopřávali mu. „Dušení“ je způsob, jak získat vnitřní sílu a sebevědomí: přesvědčení, že když čelíme neklidu, křehkosti, zásadní nejistotě života, jsme schopni pracovat s myslí, aniž bychom ubližovali sobě i druhým (Pema Chödrön) .4. Pamatujte, že každý člověk vše vnímá svým vlastním prizmatem světa. Pamatujete si na senzační příběh na internetu, kde všichni diskutovali o barvě šatů: modro-černá nebo bílo-zlatá? A každý vnímá to, co vidí ze svých znalostí, zkušeností a světa kolem sebe: „Mohu se mýlit, stejně jako ostatní. Nehledejte pravdu, ta je vždy uprostřed.5. "Slyším, rozumím, vidím tě." Někdy se může protivník v dialogu cítit vystrašený, osamělý a nepochopitelný. Zeptejte se ho: "Co ode mě v tomto rozhovoru chcete?" Co když jen potřebuje vědět, že jeho myšlenky na to mají právo. Když jsou lidé ve stresu, mohou říkat, co chtějí. Někdy jednoduché otázky vrátí člověka zpět do reality.6. Zeptejte se sami sebe: "Proč se stále zapojuji do této destruktivní konverzace?" kdo jsem v něm? Vzpomeňme na Karpmanův trojúhelník (oběť, zachránce, agresor (pronásledovatel)). A pamatujeme si, že vždy máme právo opustit trojúhelník a pak dialog nebude mít žádnou sílu.7. Promluvte se svým oponentem ve formě „I-prohlášení“. Tato technologie je volně dostupná a pamatujte, že vždy můžete přestat být obětí nebo agresorem. Je vaším právem tyto role ze sebe odebrat a přiřadit si kladné role.!