Съществува основна схема на когнитивна терапия, при която стимулът преминава през филтъра от вярвания и мисли направо към реакцията и именно вярванията и мислите са тези, които решаващо влияят на произтичащото поведение, било то наблюдавани действия или емоции и нови мисли. Имаме и представа за триетажна концепция на тези мисли и вярвания и тя прилича повече на айсберг, отколкото на къща: Върхът на айсберга са автоматични мисли, фрагментарни, лошо осъзнати в момента, но в същевременно и най-достъпен за разработка. По-долу са междинни вярвания, вярвания и правила. Те са по-трудни за достигане, вярванията и правилата могат да бъдат по-добре разбрани от човек и човекът е склонен да ги защитава и да се съпротивлява на процеса на промяната им. Това се дължи, между другото, на факта, че вярванията и убежденията вече са когнитивни структури на личността и работата с всичко, което се отнася до личността, е свързано с редица пречки. Самата база съдържа основни (внезапно) вярвания, които са слабо или изобщо неразбрани от клиента и се считат за много слабо податливи на промяна. Осъзнаването на някакво собствено основно убеждение само по себе си е голям успех. Просто трябва да изчакаме още малко. Също така от когнитивния репертоар имаме на разположение техники за записване на мисли и емоции, а те, с допълнителна модификация, са средства за промяна на мислите и адаптиране към емоциите. И всичко това позволява на специалист, психолог, да създава и динамично да променя представата на клиента, когнитивната концептуализация. Своеобразен психологически портрет с акцент върху най-важните моменти за терапията. Въоръжен с този комплект, както и с внимание и чувствителност, психологът може да започне консултиране, за да разбере бързо колко много клиентът не се интересува от всички наши когнитивни инструменти, както и от прекрасния свят на познания, изкривявания и дори емоции, често . В книгите пишат, че първите стъпки са опознаване, събиране на информация, установяване на контакт и концептуализация. Струва си да се добави, че за да разбере какво иска клиентът от психолога, клиентът трябва да го знае и да го разбере сам. И това само по себе си действа като една от целите, първата. В края на краищата, преди да проведете CBT курс за млад боец ​​за клиент, би било добра идея първо да поговорите с него за това какво може и какво не може да направи един психолог. В противен случай в процеса на терапия съществува риск да се сблъскате с факта, че когнитивните практики и записването на мисли се оказват малко полезни за увеличаване на доходите, намиране на приятелка или придобиване на суперсили. Всички тези думи означават, че наред с когнитивните инструменти трябва да има и собствени подходи, разработени в практиката за работа с промяна на заявката, установяване на правилен контакт и разрушаване на вярата на клиента във всемогъществото на психолога. Злата истина е, че психолозите не дават съвети, не дават рецепти и като цяло интерпретират проявите на клиента с голяма предпазливост, така че въпроси в духа на „кажи ми как се чувствам тук, помогни ми да разбера какво означава това мое поведение“, такива въпроси не са адресът. Защото никой освен вас самите не може надеждно да знае какво чувствате и какво значение играят вашите действия за вас. Психологът няма за цел да ви превърне в друг човек, който е съгласен с личните мнения, интерпретации и вярвания на самия психолог. Разбирам, че това са много страшни и неприятни думи, но да оформите себе си и живота си наново е ваша и само ваша зона на отговорност. Ако осъзнавате поне това, значи работата ви с психолог не е била напразна. запишете се за консултация +79153052716